Uzdrawiająca Moc Snu

Adresaci: pedagodzy, nauczyciele, personel medyczny, rodzice i opiekunowie osób niepełnosprawnych, chorzy na:
nadciśnienie tętnicze,  cukrzycę, otyłość, miażdżycę, reumatyzm oraz członkowie ich rodzin.
Zapraszamy również osoby pragnące postawić na profilaktykę i zdrowy styl życia.

Czas trwania szkolenia:  5 godzin (2 dni);                  
                                                                       (3 godziny - część wykładowa oraz 2 godziny - część warsztatowa)

Cena: 149 zł  99.00 zł – cena obejmuje udział w zajęciach teoretycznych i warsztatowych, materiały szkoleniowe, certyfikat, przerwy kawowe oraz rabat 20% na dowolny materiał HolisticPrograms.pl

UKOŃCZENIE SZKOLENIA KOŃCZY SIĘ UZYSKANIEM IMIENNEGO CERTYFIKATU.

Rejestracja: online oraz telefonicznie

Max. Ilość uczestników: 18 osób

Miejsce szkolenia: 
*Bytom - Bytomski Uniwersytet Trzeciego Wieku
*Świętochłowice – „Centrum Terapii i Edukacji Horyzont”

Prowadzący: A. Kasperek

Szkolenie oparte jest o autorski program profilaktyczny „Siedem Filarów Zdrowia” i jest jednym z siedmiu modułów tego programu.  Bazuje na najnowszych badaniach, praktyce lekarskiej i wiedzy z zakresu medycyny komplementarnej. Prezentowane zasady i metodyka ma zastosowanie zarówno w przypadku osób zdrowych (w ramach codziennej profilaktyki zdrowia) oraz szczególnie u osób chorych i niepełnosprawnych. Szkolenie dostarcza podstawowych informacji teoretycznych, porządkując wiedzę uczestników, obalając mity i hasła reklamowe. Co ważne, wszystko koncentruje się na umiejętnościach praktycznych (część warsztatowa), mających zastosowanie u każdego z uczestników. Pamiętaj, że skoro przesypiamy średnio 1/3 swojego życia, to warto zadbać, aby był to czas efektywnie wykorzystany. Jest to wręcz dla nas niezbędne, aby pozostałe 2/3 czasu, były dobrze przez nas przeżyte. Dobrze, czyli ciesząc się dobrym samopoczuciem, dużą energią życiową i po prostu zdrowiem. Dlatego jest to jeden z najważniejszych filarów Twojego zdrowia i szczęścia.

Na tym szkoleniu dowiesz się:

• Jakie konsekwencje zdrowotne powoduje słaba jakość snu
• Czym jest sen i jakie pełni funkcje
• Jakie czynniki i procesy sterują naszym snem
• Czym jest sen głęboki i paradoksalny i jak zadbać o ich jakość
• Jakie rozróżniamy najpowszechniejsze zaburzenia snu
• Czym jest bezsenność i jakie są jej przyczyny
• Jak skutecznie poradzić sobie z bezsennością
• Jak prawidłowo przygotować się do snu
• Jak wybrać łóżko dostosowane do naszych indywidualnych potrzeb
• Jakie mamy obecnie dostępne na rynku rodzaje poduszek i materacy
• Jak przygotować sypialnie do komfortowego i regeneracyjnego snu
• Jakie mamy obecnie na rynku leki nasenne i jakie jest ich działanie
• Jakie są naturalne sposoby ułatwiające zasypianie
• Czym jest relaksacja i jak wpływa na nasze zdrowie
• Na czym polegają i jak stosować trening autogenny Schultza i metodę Jacobsona
• Jak skutecznie stosować inne proste techniki relaksacji

UCZESTNIK BĘDZIE MIAŁ OKAZJĘ WZIĄĆ UDZIAŁ W SESJI RELAKSACYJNEJ Z WYKORZYSTANIEM ELEMENTÓW TRENINGU AUTOGENNEGO SCHULTZA, METODY JACOBSONA ORAZ WIZUALIZACJI.